You are currently viewing Ce trebuie și ce nu trebuie să faceți după AVC

Ce trebuie și ce nu trebuie să faceți după AVC

Ce trebuie și ce nu trebuie să faceți după un AVC

reabilitare post avc

Un accident vascular cerebral poate fi un eveniment care vă poate schimba viața. Dar nu trebuie să-l lăsați să vă definească. Oricine a suferit un accident vascular cerebral vă va spune că redobândirea funcțiilor și revenirea la viață nu este o sarcină ușoară. Fiecare individ se recuperează în propriul ritm, iar drumul spre recuperare va fi unul provocator, care vă va pune la încercare răbdarea, rezistența și hotărârea. Așadar, ce ar trebui să faceți dacă suferiți un accident vascular cerebral și ce nu ar trebui să faceți? Restabilirea echilibrului în viața dumneavoastră după un accident vascular cerebral este esențială pentru recuperarea dumneavoastră. În această postare de pe blog vă vom prezenta câteva indicii cheie despre cum să vă recuperați după un accident vascular cerebral în cel mai scurt timp posibil și ce nu trebuie să faceți, precum și ce activități sunt cele mai bune pentru dumneavoastră în această perioadă de tranziție.

 

Ce trebuie făcut imediat după un accident vascular cerebral

Imediat după un accident vascular cerebral, trebuie să vă concentrați pe obținerea tratamentului potrivit și pe efectuarea exercițiilor și activităților potrivite pentru a vă facilita recuperarea. Ceea ce faceți imediat după un accident vascular cerebral va avea un impact semnificativ asupra duratei de recuperare și a gradului de recuperare funcțională. Iată câteva lucruri importante pe care trebuie să le faceți după un accident vascular cerebral: – Rămâneți cât mai activ – Inactivitatea nu va duce decât la atrofie, ceea ce nu este favorabil recuperării dumneavoastră. – Solicitați tratament medical – Trebuie să evaluați daunele provocate de accidentul vascular cerebral și să stabiliți cel mai bun plan de reabilitare pentru a vă facilita recuperarea. – Mențineți un nivel scăzut de stres – Stresul are un impact semnificativ asupra sistemului dumneavoastră imunitar și asupra capacității de recuperare după un accident vascular cerebral. Evitați-l pe cât posibil. – Efectuați exercițiile potrivite pentru afecțiunea dumneavoastră – Exercițiile potrivite vă vor facilita capacitatea de a vă mișca din nou și de a vă întoarce la activitățile obișnuite. – Obțineți alimentația potrivită – Alimentația este esențială pentru recuperarea dumneavoastră. Trebuie să consumați alimente bogate în vitamine și minerale.

 

Exerciții de recuperare și mobilitate

Exercițiile sunt o parte importantă a oricărui plan de recuperare după un accident vascular cerebral. Acestea facilitează mișcarea, reduc spasticitatea, îmbunătățesc coordonarea și vă ajută să vă recâștigați forța și abilitățile. – Stretching – Stretchingul este un exercițiu excelent care poate fi făcut oriunde pentru a reda mișcarea mușchilor paralizați și pentru a restabili funcția. – Gama de mișcare – Vâslitul, ciclismul sau orice altă formă de exerciții aerobice pot fi folosite pentru a vă ajuta să vă restabiliți gama de mișcare. – Mersul pe jos – Mersul pe jos este una dintre cele mai bune modalități de a crește fluxul sanguin și de a vă îmbunătăți sănătatea generală. – Exerciții de viață zilnică – Puteți face, de asemenea, unele exerciții de viață zilnică, cum ar fi spălatul pe dinți, curățarea dinților etc. – Exerciții în scaunul cu rotile – Exercițiile în scaunul cu rotile, cum ar fi alternarea șezutului și a stării în picioare, trebuie efectuate zilnic.

 

Reabilitarea în timpul recuperării

Nu există un interval de timp prestabilit pentru momentul în care trebuie să începeți reabilitarea, deoarece fiecare se recuperează în propriul ritm. Cu toate acestea, se recomandă să începeți reabilitarea cât mai curând posibil. Iată câteva indicații care să vă ajute să începeți reabilitarea: – Alegeți terapeutul potrivit – Terapeutul potrivit vă va ajuta să concepeți un program personalizat de reabilitare în caz de accident vascular cerebral, care să fie potrivit pentru starea dumneavoastră. – Luați parte la terapia de grup – Terapia de grup este o modalitate minunată de a vă întări încrederea, de a cunoaște oameni noi și de a învăța de la alte persoane care au suferit un accident vascular cerebral. – Rămâneți motivat – Este important să rămâneți motivat pe tot parcursul reabilitării dumneavoastră. Trebuie să rămâneți pozitiv, concentrat și dedicat obiectivelor dumneavoastră. – Creați un plan de recuperare – Un plan de recuperare vă va menține pe drumul cel bun și vă va ajuta să rămâneți motivat pe măsură ce progresați în reabilitare. – Rămâneți hidratat – Trebuie să rămâneți hidratat pe tot parcursul recuperării dumneavoastră după un accident vascular cerebral. Asigurați-vă că beți multă apă.

 

Ce să nu faceți după un accident vascular cerebral

Există unele lucruri pe care trebuie să le evitați atunci când vă recuperați după un accident vascular cerebral. Iată câteva lucruri pe care nu trebuie să le faceți după un accident vascular cerebral: – Evitați exercițiile cu impact ridicat – Exercițiile cu impact ridicat, cum ar fi alergarea, vă pot agrava afecțiunea și vă pot încetini progresul. – Evitați stresul – Stresul are un impact semnificativ asupra sistemului dumneavoastră imunitar și asupra capacității de recuperare după un accident vascular cerebral. Evitați-l pe cât posibil. – Evitați orice fel de produs din tutun – Produsele din tutun au efecte negative asupra sănătății dumneavoastră și nu vă favorizează recuperarea. – Evitați complicațiile inutile – Evitați suprasolicitarea, entorsele, luxațiile sau orice alte complicații inutile.

 

Aveți grijă de dvs. fizic și psihic.

Victimele accidentului vascular cerebral sunt adesea sfătuite să caute ajutor de la un consilier. Consilierea vă va ajuta să faceți față traumei psihologice provocate de accidentul vascular cerebral și de schimbarea bruscă a vieții și a stilului de viață, precum și să vă ajutați să vă acceptați afecțiunea și să lucrați pentru a trăi o viață împlinită. Asigurați-vă că aveți grijă de dvs. fizic și mental în timpul recuperării accidentului vascular cerebral, urmând aceste orientări: – Rămâneți hidratat – Trebuie să rămâneți hidratat pe tot parcursul recuperării accidentului vascular cerebral. Asigurați-vă că beți multă apă. – Consumați o dietă sănătoasă – Trebuie să aveți o dietă sănătoasă, bogată în vitamine și minerale. – Practicați o bună igienă a somnului – Trebuie să vă asigurați că practicați o bună igienă a somnului, dormind suficient, stabilind un program de somn și evitând comportamentele care perturbă somnul. – Rămâneți pozitivi – Trebuie să rămâneți pozitivi, concentrați și dedicați obiectivelor dumneavoastră. – Rămâneți conectat – Trebuie să rămâneți conectat cu cei dragi și să mențineți relații pozitive.

 

Principalul lucru de care trebuie să vă amintiți

Nu există o abordare unică pentru recuperarea după un accident vascular cerebral. Fiecare persoană se vindecă în propriul ritm și nu există un interval de timp prestabilit pentru momentul în care trebuie să începeți reabilitarea. Este important să vă amintiți că dețineți controlul asupra propriei recuperări. Folosiți aceste sfaturi pentru a vă ghida în timpul recuperării accidentului vascular cerebral și amintiți-vă că determinarea, răbdarea și angajamentul sunt esențiale pentru un rezultat de succes.

Leave a Reply